Top 9 loại hạt tốt cho sức khỏe
Ít người biết rằng có rất nhiều loại hạt tốt cho sức khỏe con người, thậm chí còn tốt hơn cả thuốc. Nếu biết và sử dụng những loại hạt này đúng cách, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh được bệnh tật. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu 9 loại hạt tốt hơn cả thuốc nhé!
- 1. Hạt sen: Lưu giữ sự trẻ trung
- 2 Mắc ca: Hết ngay mỡ bụng
- 3 Hạt ca cao: Tốt cho tuần hoàn máu
- 4. Hạt hạch Brazil: Tốt cho tuyến giáp
- 5. Hạt Chia: Hạn chế triệu chứng tiểu đường
- 6. Hạt thông: Giảm cân hiệu quả
- 7. Hạt óc chó: Hết ngay thiếu ngủ
- 8 Hạt điều: Ngăn ngừa thiếu máu
- 9. Hạnh nhân: Cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể
1. Hạt sen: Lưu giữ sự trẻ trung
Nói đến Hạt sen là loại hạt gần gũi và quen thuộc với người Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết những công dụng kỳ diệu của loại hạt này. Mỗi 100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 350 calo, 17-18g và rất nhiều loại khoáng chất bổ dưỡng khác như kali, phốt pho…vv.
Các dưỡng chất có trong hạt sen sẽ chữa được nhiều bệnh. Tuy nhiên, công dụng đáng chú ý nhất của hạt sen chính là hạn chế tình trạng lão hóa. Loại hạt này được coi là “liều thuốc” tuyệt vời để phụ nữ nuôi dưỡng nét thanh xuân. Sử dụng hạt sen thường xuyên giúp làn da của phụ nữ luôn trẻ trung, căng mịn và không bị nhiễm khuẩn gây mụn.Và là món ăn bổ dưỡng cho mọi lứa tuổi cũng như cách chế biến rất đa dạng của loại hạt này.
2. Mắc ca: Hết ngay mỡ bụng
Mỡ bụng có thể gây ra bệnh tim và tiểu đường cho cơ thể của bạn. Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm mỡ bụng. Nếu thêm hạt mắc ca vào khẩu phần ăn,quá trình giảm mỡ bụng sẽ được thúc đẩy. Hạt mắc ca là một trong số ít thực phẩm có axit palmitoleic, một chất có thể hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm lượng mỡ dự trữ trong cơ thể.
Nếu bạn có thời gian thì hãy thử tìm hiểu thêm bài viết tác dụng của hạt macca này nhé.
3. Hạt ca cao: Tốt cho tuần hoàn máu
Hạt cacao cung cấp cho bạn một lượng caffeine mạnh mẽ, đồng thời nó cũng là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất. Vậy công dụng của chất chống oxy hóa có trong hạt ca cao là gì? Đó chính là cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. Thay vì sử dụng các loại thuốc tuần hoàn máu đắt tiền, bạn chỉ cần thử dùng hạt cacao ít nhất 3 lần một tuần. Tình trạng tuần hoàn máu sẽ phát triển đáng kể.
4. Hạt hạch Brazil: Tốt cho tuyến giáp
Hạt hạch Brazil có nhiều selen hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Loại hạt này rất có ý nghĩa đối với những người đang đấu tranh với các vấn đề về tuyến giáp, bởi vì selen vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tuyến giáp.
Hạt hạch Brazil có hương vị phong phú, khá ngậy. Vì vậy bạn nên xắt nhỏ, trộn cùng bột yến mạch, thêm một ít trái cây và mật ong, ăn sống hoặc nướng chúng trong 10 phút với một chút xi-rô hoa quả.
5. Hạt Chia: Hạn chế triệu chứng tiểu đường
Thành phần chủ yếu của hạt chia là các chất dinh dưỡng bổ ích cho cơ thể, cụ thể là chất xơ, chất đạm, các loại khoáng chất và vitamin thiết yếu. Hạt chia được biết tới với công dụng hạn chế các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Sử dụng hạt chia thường xuyên sẽ giúp giữ mức đường trong máu ổn định một cách an toàn.
6. Hạt thông: Giảm cân hiệu quả
Hạt thông được biết đến là một loại hạng đắt tiền có công dụng hữu hiệu trong quá trình giảm cân. Sử dụng hạt thông hàng ngày giúp bạn ức chế sự thèm ăn, nhờ đó mà giảm cân nhanh chóng.
Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ năm 2006 đã chứng minh rằng axit pinolenic (một loại axit béo không bão hòa chỉ có trong hạt thông và dầu của nó) đã ngăn chặn sự thèm ăn ở phụ nữ thừa cân, giúp họ giảm lượng thức ăn tổng thể xuống 37%. Vậy là nhờ hạt thông, bạn sẽ chẳng cần dùng bất kỳ loại thuốc hỗ trợ giảm cân nào mà vẫn thúc đẩy được quá trình giảm cân hiệu quả.
7. Hạt óc chó: Hết ngay thiếu ngủ
Trong hạt óc chó chứa rất nhiều acid béo omega 3, những chất này đều có lợi cho não bộ. Chúng giúp bạn điều chỉnh giấc ngủ về mức cân đối.
Nếu bạn đang cảm thấy khó ngủ, thiếu ngủ trong thời gian dài, hãy sử dụng hạt óc chó. Loại hạt tuyệt vời này sở hữu melatonin, một loại hormone khiến cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn.
8. Hạt điều: Ngăn ngừa thiếu máu
Hạt điều có vị thơm ngon, bùi bùi khiến nhiều người yêu thích. Bên cạnh cảm giác ngon miệng, hạt điều còn mang lại một lượng dinh dưỡng lớn cho chúng ta. Trong hạt điều chứa nhiều chất sắt và kẽm. Sắt có vai trò ngăn ngừa bệnh thiếu máu, cung cấp oxy cho tế bào trong cơ thể, trong khi đó kẽm lại tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy hạt điều rất thích hợp để sử dụng sau một cuộc phẫu thuật hoặc khi bạn mới ốm dậy, đó là thời điểm cơ thể bạn thiếu máu và hệ miễn dịch vẫn còn yếu.
9. Hạnh nhân: Cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể
Sử dụng hạnh nhân mỗi ngày sẽ kích thích sự tăng trưởng hàm lượng Cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể bạn, đồng thời cũng kiềm chế hàm lượng Cholesterol xấu (LDL). Nhờ vậy mà mức Cholesterol trong máu được kiểm soát cân đối, ngăn ngừa những biến chứng bệnh như tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp…vv. Công dụng tuyệt vời này đến từ việc hạnh nhân sở hữu một lượng chất béo không bão hoà đơn dồi dào hơn các hạt dinh dưỡng khác trong danh sách này.
Các bạn có thể tham khảo máy xay thịt
Chi tiết về sản phẩm xin vui lòng liên hệ: 0899.020.616 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!